Upravit stránku


A jak to máte vy? Co pro Vás znamená zdravá strava?

Je to obecně používaný termín, ale pro každého to znamená něco úplně jiného. Už jsem slyšela hodně toho, co musím a co nesmím ve jménu zdravé stravy jíst. Nad některými radami si říkám: „A kam se poděl zdravý rozum“?

A to mě dovedlo k tomu, že na svých kurzech a přednáškách používám termín ROZUMNÁ strava.  Ano, trochu rozumu a pojďme jíst jednoduše. Záplava informací, co by se mělo a nemělo ve jménu zdravé stravy, se na nás valí úplně všude. Čteme a posloucháme našeptávání někoho jiného. A co takhle se zastavit a zaposlouchat do vlastního těla? Pojďme vnímat sami sebe. Pro začátek stačí odpovědět si na pár otázek.

  • Jak často mi vyhovuje jíst?
  • Jak velkou porci jím? Jak rychle jím?
  • Co piju nejčastěji?
  • Podle čeho vybírám potraviny, které nakupuji?
  • Co všechno dělám při jídle? Jím rád sám nebo s někým?
  • Jaké nejčastější pocity a emoce se mi pojí s jídlem?
  • Co mi má přinést do těla to, co právě jím?
  • Proč jím zrovna tohle?
  • Jakou teplotu má moje jídlo? ...

A když si na pár z těchto otázek odpovíte, sami zjistíte, co vaše tělo potřebuje. A některá z nakousnutých témat brzy rozpracuji. Až se k vám zase dostane dobrá rada, co ve své stravě smíte a co ne, zeptejte se sami sebe. Vyhovuje mi toto doporučení? Kdo mi to doporučení dává? Nezpůsobí mi to větší stres než užitek dodržovat takovou radu? 

Já pak beru rozum do hrsti a žiju s chutí :)

Nahoru